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要從U 盤中的 Ubuntu 系統退出，可以按照以下步驟進行操作：
關閉或重啟計算機：首先，將你的計算機關機或者重新啟動。
拔出 U 盤：在計算機關閉或重新啟動之前，確保在 BIOS 或 UEFI 設置中將系統引導順序更改為從硬盤驅動器（通常是主操作系統所在的位置）引導。然后，在計算機完全關閉之后，安全地拔出 U 盤。
開機，并從硬盤驅動器引導：重新啟動計算機后，它應該從硬盤驅動器而不是 U 盤引導。這樣，你將進入主操作系統（例如 Windows 或另一個已安裝的 Linux 發行版）。
請注意，具體操作步驟可能因計算機的不同而有所差異。如果你遇到困難，可以參考計算機制造商的文檔或聯系他們的技術支持獲取更詳細的指導。
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